防御流感 守护健康
自2017年12月份以来，据中国疾病预防控制中心消息：我国进入流感流行高峰季节，急诊流感样病例比例高于过去3年同期水平。人群对流感病毒是普遍易感的，但每年季节性流感流行时以儿童的发病率最高。资料表明，成人的发病率为5%-10%，儿童的发病率则高达20%-30%，是成人的2-6倍。
面对来势汹汹的流感，我们应该了解哪些知识呢？
流感，是一种流感病毒引起的病毒感染，它比普通感冒的传染性强。根据流感病毒的核糖蛋白抗原不同，可分A、B、C三型，以A、B型较为严重。流感患者及隐性感染者是流感的主要传染源。主要通过人际间的传播，该病毒可以通过空气飞沫直接感染到接触的人，也可通过污染的物品间接感染到其他人。人群聚集，空气不流通的地方，病毒传播的速度最快。
流感有哪些症状？
症状通常显示为高烧，咳嗽无痰，全身酸痛，头痛，乏力，胸部不适，病理发展很快。由于它的传染性很强，这些症状通常出现在病毒接触后的两天内。发病后1~7天有传染性，得病初2~3天传染性最强。
1、避开病邪是关键
避免与感冒患者接触，及时洗手，正确洗手，清洁指甲，避免脏手接触口、眼、鼻。年老、儿童、体弱易感者更应注意防护，少去“凑热闹”，在感冒流行期，应少去人员拥挤、空气不流通的地方，如商场、电影院、医院等。
定时开窗通风，保持室内空气清新，可有效减少空气中的病毒 数量，增加氧气含量。
2、培养卫生好习惯
打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。
3、扶助正气祛邪气
均衡营养有助于改善全身的抵抗力。避免受凉、淋雨、过度疲劳损伤我们的免疫力。
坚持适度有规律的户外运动，增强体质，提高机体免疫力与耐寒能力是预防本病的主要方法。研究发现，老年妇女每周锻炼5次，每次45分钟，一年后，感冒次数明显减少。
生活要规律，保证充足睡眠。有研究发现，睡眠不足的人血液中免疫球蛋白的活性比睡眠充分的人降低50%。
如果觉得自己有疑似流感的症状，请尽量减少外出，一旦出现发烧、浑身乏力等前面提到的症状，要及早就医。
